Stacy T. Sims, PhD , a contribué depuis plus de 20 ans à la recherche en physiologie de l'exercice et en nutrition sportive, à la fois en tant qu'athlète et scientifique. Dr. Sims a travaillé en physiologie de l'exercice et en nutrition à l'université de Stanford entre 2007 et 2012, où elle s'est spécialisée dans l'étude des différences entre les conditions environnementales et nutritionnelles sur la récupération et la performance en fonction des sexes. Son intérêt personnel pour les différences de sexe et la performance a pris le dessus sur sa carrière académique et de consultante, elle analyse toujours la vraie physiologie pour appliquer des solutions innovantes dans le monde de la nutrition sportive. En tant qu'athlète professionnelle, Dr. Sims a aussi une expérience solide du travail avec des athlètes de tous niveaux, des débutants aux participants aux Jeux Olympiques et coureurs du Tour de France. En 2012 elle a quitté sa position académique à Stanford pour devenir mère, lancer une start-up et monter son propre cabinet de consultante pour disséminer la science dans des outils réels à destination des athlètes, des coaches, éducateurs et collègues.
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Next Level. Your Guide to Kicking Ass, Feeling Great, and Crushing Goals Through Menopause and Beyond
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- Nombre de pages304
- FormatePub
- ISBN978-0-593-23316-0
- EAN9780593233160
- Date de parution17/05/2022
- Protection num.Adobe DRM
- Taille8 Mo
- Infos supplémentairesepub
- ÉditeurRodale Books
Résumé
Menopause doesn't have to be the end of you kicking ass. The renowned author of Roar presents a comprehensive and customizable physiology-based guide to peak performance for active women approaching or experiencing menopause. For active women, menopause hits hard. Overnight, your body doesn't feel like the one you know and love anymore-you're battling new symptoms, might be gaining weight, losing endurance and strength, or taking longer to bounce back from workouts that used to be easy.
The things that have always kept you fit and healthy just seem to stop working the way they used to. But menopause doesn't have to be the end of you excelling at the gym, on the trail, or wherever you work out. Once you understand your physiology, you can work with it-not against it-to optimize your performance. In Next Level, renowned exercise and nutrition scientist Dr. Stacy Sims shares case studies from women she has coached through this transition and teaches you:.
the underlying causes of menopause. how to minimize the hormonal fluctuations that cause bloating, fatigue, night sweats, and other common symptoms of perimenopause and menopause. when you should seek medical intervention for your menopausal symptoms-and how to confidently communicate with your doctor to ensure you're getting the best care. different modalities, from hormone therapy and nonhormone supplements to pelvic floor therapy and strength training, to help maximize your fitness and performance.
exercise routines and fueling strategies, including meal plans and macronutrient planning charts, that you can customize to best suit your unique needs during menopause. and much more!A comprehensive, science-backed framework for your menopause action plan, this is the ultimate guide for navigating the Next Level.
The things that have always kept you fit and healthy just seem to stop working the way they used to. But menopause doesn't have to be the end of you excelling at the gym, on the trail, or wherever you work out. Once you understand your physiology, you can work with it-not against it-to optimize your performance. In Next Level, renowned exercise and nutrition scientist Dr. Stacy Sims shares case studies from women she has coached through this transition and teaches you:.
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A propos de Stacy T. Sims
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