La course à pied. Les règles de base pour bien courir

La course à pied exige du sportif le respect de règles qui doivent aider son organisme et son corps à supporter les contraintes que ce sport exigeant impose. Ces règles, concernant l'hygiène de vie, l'alimentation, les entraînements, le choix des chaussures, le travail de l'endurance et de la résistance, la préparation des grandes sorties, les soins à apporter en cas de petite blessure, etc., sont présentées de façon claire et détaillée par Jean-Paul Pes, bien connu des lecteurs de nos éditions, et qui accompagne régulièrement des sportifs de haut niveau dans des compétitions internationales.
En respectant ces principes de base simples mais essentiels, tout coureur à pied, du débutant au sportif aguerri, devrait être en mesure d'élaborer son propre programme d'entraînement et de progresser régulièrement, pour courir de mieux en mieux, de plus en plus longtemps. Un Clin d'oil indispensable à tous ceux que la course à pied passionne.