L'assiette du runner

Name: L'assiette du runner
Price: 14.99 EUR
Availability: InStock
Author: Coralie Ferreira
ISBN: 978-2-01-705860-1

Par : Coralie Ferreira, Thomas Ladrat

Formats :

E-book - Epub fixed layout

14,99 €

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Nombre de pages192
FormatEpub fixed layout
ISBN978-2-01-705860-1

EAN9782017058601
Date de parution16/01/2019
Copier CollerNon Autorisé
Protection num.Adobe & CARE
Taille37 Mo
Infos supplémentairesepub
ÉditeurHachette Pratique

Résumé

Oubliez les préparations hyper-protéinées, les barres énergétiques industrielles, les tristes plats de pâtes avant l'effort ou les boissons de récupération trop chimiques. Voici enfin le livre de cuisine saine et gourmande spécialement adapté à tous types de runners, amateurs et aguerris. Comment bien s'alimenter pour rester en forme et performant ? Quelle est l'alimentation idéale du runner ? Que manger avant, pendant ou après l'effort physique ? Voici tous les conseils et recettes pour garder un vrai confort digestif et améliorer sa performance.
25 fiches techniques pratiques rédigées par un nutritionniste du sport donnent les clés pour satisfaire les besoins nutritionnels du runner : hydratation, carburants de l'effort, récupération... + de 60 recettes saines et pleines de saveurs spécialement conçues pour les runners, du petit déjeuner au dîner, à savourer avant, pendant ou après l'effort. Tout au long du livre, découvrez également des témoignages et astuces nutrition de runners.