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Grounding Yourself When Anxiety Spikes Out of Nowhere. Practical pauses to steady your mind and return to safety
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- Nombre de pages185
- FormatePub
- ISBN978-3-565-34952-4
- EAN9783565349524
- Date de parution23/03/2026
- Protection num.pas de protection
- Taille2 Mo
- Infos supplémentairesepub
- ÉditeurEmphaloz Publishing House
Résumé
Anxiety can appear without warning-tight chest, racing thoughts, or a sudden sense of unease. Grounding Yourself When Anxiety Spikes Out of Nowhere provides calm, compassionate guidance for those moments when the mind spirals and control feels lost. Instead of complex coping plans, it offers short, sensory-based practices that anchor awareness back to the body and the present moment. Readers learn how to recognize early signs of overwhelm, release fear-driven reactions, and create internal space for steadiness to return.
This book is a quiet companion for turbulent times, helping readers remember that calm is not far-it's just one grounded breath away.
This book is a quiet companion for turbulent times, helping readers remember that calm is not far-it's just one grounded breath away.
