9,99 €
OFFRE LISEUSES
Une liseuse achetée = une housse offerte* jusqu'au 21 juin
Gesund & fit. mit Pilates
Par :Formats :
Disponible dans votre compte client Decitre ou Furet du Nord dès validation de votre commande. Le format ePub est :
- Compatible avec une lecture sur My Vivlio (smartphone, tablette, ordinateur)
- Compatible avec une lecture sur liseuses Vivlio
- Pour les liseuses autres que Vivlio, vous devez utiliser le logiciel Adobe Digital Edition. Non compatible avec la lecture sur les liseuses Kindle, Remarkable et Sony
, qui est-ce ?Notre partenaire de plateforme de lecture numérique où vous retrouverez l'ensemble de vos ebooks gratuitement
Pour en savoir plus sur nos ebooks, consultez notre aide en ligne ici
C'est si simple ! Lisez votre ebook avec l'app Vivlio sur votre tablette, mobile ou ordinateur :
- Nombre de pages118
- FormatePub
- ISBN978-3-6957-7673-3
- EAN9783695776733
- Date de parution07/04/2026
- Protection num.Digital Watermarking
- Taille523 Ko
- Infos supplémentairesepub
- ÉditeurBoD - Books on Demand
Résumé
Gesund & Fit mit Pilates ist ein ganzheitlicher Leitfaden für alle, die ihren Körper bewusst stärken, ihre Haltung verbessern und langfristig etwas für ihre Gesundheit tun möchten.
Das Buch verbindet fundiertes Wissen aus der Gesundheitsprävention mit praktischen Übungen, klaren Anleitungen und einem strukturierten Trainingsaufbau. Schritt für Schritt führt es von den Grundlagen (Atmung, Haltung und Powerhouse) über Kraft- und Stabilitätsübungen bis hin zu Beweglichkeit, Balance und der Integration in den Alltag.
Neben ausführlich erklärten Übungssequenzen bietet das Buch einen 4 Wochen Trainingsplan, der Leserinnen und Leser dabei unterstützt, regelmäßig und nachhaltig zu trainieren.
Dabei steht nicht Leistungsdruck im Vordergrund, sondern Achtsamkeit, Präzision und ein bewusster Umgang mit dem eigenen Körper. Gesund & Fit mit Pilates richtet sich an Einsteiger ebenso wie an alle, die ihre Praxis vertiefen möchten und zeigt, wie kleine, regelmäßige Bewegungseinheiten zu mehr Stabilität, Energie und innerer Balance führen können.
Dabei steht nicht Leistungsdruck im Vordergrund, sondern Achtsamkeit, Präzision und ein bewusster Umgang mit dem eigenen Körper. Gesund & Fit mit Pilates richtet sich an Einsteiger ebenso wie an alle, die ihre Praxis vertiefen möchten und zeigt, wie kleine, regelmäßige Bewegungseinheiten zu mehr Stabilität, Energie und innerer Balance führen können.
