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Flexi-Bar. Die besten Übungen mit der genialen Schwungstange
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- Nombre de pages156
- FormatePub
- ISBN978-3-7679-2001-9
- EAN9783767920019
- Date de parution22/03/2013
- Protection num.Adobe DRM
- Taille12 Mo
- Infos supplémentairesepub
- ÉditeurCopress Sport
Résumé
Der Flexi-Bar, eine etwa 1, 50 Meter lange, flexible Stange mit einem Griff in der Mitte, ist ein multifunktionales Trainingsgerät, das alle Körperpartien aktiviert. Kleine, rhythmische Bewegungen mit der Hand versetzen den Stab in Schwingungen und übertragen diese auf unterschiedlichste Muskelgruppen, Sehnen und Gelenke, vor allem aber die Tiefenmuskulatur. In diesem ersten in Deutschland erscheinenden Band zum Thema werden die Wirkungsweise, speziell entwickelte Übungen und die breiten Einsatzmöglichkeiten des Flexi-Bar aufgezeigt: fördert Kraft, Ausdauer und Koordination, stabilisiert die Wirbelsäule, verbessert die Haltung, beugt Rückenschmerzen und Bandscheibenproblemen vor.
