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Derrotando la ansiedad
¿Sientes que la ansiedad domina tu mente y te impide vivir en paz?Este libro es tu guía práctica y sencilla para recuperar la calma, día tras día. Lo que encontrarás aquí:? Explicaciones claras y sin tecnicismos sobre qué es la ansiedad y por qué ocurre.? Ejercicios paso a paso para regular tu respiración, calmar el cuerpo y aquietar la mente.? Herramientas para romper el ciclo de pensamientos negativos y dejar de evitar lo que te asusta.? Consejos para crear hábitos diarios que reduzcan la sobrecarga mental y devuelvan el equilibrio.? Estrategias para pedir ayuda, poner límites y construir una red de apoyo que te sostenga.? Un plan personalizable para manejar los picos de ansiedad en cualquier lugar y momento.
Este no es un libro de teoría ni un manual que te hará sentir que "deberías" hacer más. Es una invitación a vivir con menos presión y más presencia. A descubrir que no estás roto ni roto:la ansiedad no es tu enemiga, es una señal que puede transformarse en guía. Ideal para ti si: Has probado otras técnicas pero necesitas algo sencillo y práctico. Quieres un enfoque amable, sin juicios y basado en evidencia.
Buscas herramientas que puedas aplicar incluso en medio de un ataque de ansiedad. Prefieres explicaciones breves, ejemplos claros y ejercicios que de verdad funcionan. La calma no es algo que se logra una vez y ya. Es un hábito que puedes cultivar -y este libro te mostrará cómo. Si estás listo para dejar de pelear con tu ansiedad y empezar a recuperar tu vida, este libro es tu punto de partida.
Este no es un libro de teoría ni un manual que te hará sentir que "deberías" hacer más. Es una invitación a vivir con menos presión y más presencia. A descubrir que no estás roto ni roto:la ansiedad no es tu enemiga, es una señal que puede transformarse en guía. Ideal para ti si: Has probado otras técnicas pero necesitas algo sencillo y práctico. Quieres un enfoque amable, sin juicios y basado en evidencia.
Buscas herramientas que puedas aplicar incluso en medio de un ataque de ansiedad. Prefieres explicaciones breves, ejemplos claros y ejercicios que de verdad funcionan. La calma no es algo que se logra una vez y ya. Es un hábito que puedes cultivar -y este libro te mostrará cómo. Si estás listo para dejar de pelear con tu ansiedad y empezar a recuperar tu vida, este libro es tu punto de partida.
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Este no es un libro de teoría ni un manual que te hará sentir que "deberías" hacer más. Es una invitación a vivir con menos presión y más presencia. A descubrir que no estás roto ni roto:la ansiedad no es tu enemiga, es una señal que puede transformarse en guía. Ideal para ti si: Has probado otras técnicas pero necesitas algo sencillo y práctico. Quieres un enfoque amable, sin juicios y basado en evidencia.
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Les livres de Arcangela Pau
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