Chloë Lanthier est physiothérapeute de formation et consultante, mais aussi une athlète multi-sports de haut niveau, ambassadrice de la marque Patagonia®, avec plus de vingt ans d'expérience en compétition internationale. Passionnée de sports d'endurance en montagne, Chloë concourt dans des compétitions d'ultra running et de VTT en plus d'être une skieuse chevronnée. Pendant son temps libre, elle adore parcourir les montagnes et dévaler la poudreuse. Chloë a fondé la X-Training School, où elle propose une large gamme de programmes grâce à ses compétences en tant que consultante et éducatrice en réhabilitation sportive et performances humaines. Partager sa passion, son expérience et ses connaissances fait partie intégrante de son quotidien.
Trail. Les clés pour performer sans se blesser
édition revue et augmentée
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- Nombre de pages176
- PrésentationBroché
- FormatGrand Format
- Poids0.392 kg
- Dimensions14,0 cm × 22,5 cm × 1,3 cm
- ISBN978-2-344-05125-2
- EAN9782344051252
- Date de parution07/02/2024
- CollectionSolo
- ÉditeurGlénat
- PréfacierTim Tollefson
Résumé
Le guide pour connaître, prévenir et mettre en place une routine saine afin d'éviter de se blesser. Le trail est une discipline exigeante qui nécessite d'allier endurance, force musculaire et souplesse. Souvent jugé comme étant traumatique, les blessures y étant associées sont courantes, mais elles ne sont pas une fatalité. Apprendre à identifier les pathologies, savoir identifier les facteurs de risque, avoir une bonne connaissance de son corps, mettre en place des techniques de prévention, composer un entraînement adapté et des stratégies personnelles peut permettre de limiter les impacts négatifs sur le corps ; de vous prémunir de la blessure plutôt que de la guérir.
A l'attention des traileurs occasionnels, réguliers ou compétiteurs, ce guide illustré délivre les clés pour repérer et identifier les affections, améliorer sa technique de course, maximiser l'élasticité de son corps, optimiser son niveau de forme, créer une route d'entraînement saine et efficace, optimiser sa récupération. Les stratégies de prévention que vous délivre l'autrice n'ont qu'un seul but : courir sainement avec passion en étant pleinement épanoui.
A l'attention des traileurs occasionnels, réguliers ou compétiteurs, ce guide illustré délivre les clés pour repérer et identifier les affections, améliorer sa technique de course, maximiser l'élasticité de son corps, optimiser son niveau de forme, créer une route d'entraînement saine et efficace, optimiser sa récupération. Les stratégies de prévention que vous délivre l'autrice n'ont qu'un seul but : courir sainement avec passion en étant pleinement épanoui.
Le guide pour connaître, prévenir et mettre en place une routine saine afin d'éviter de se blesser. Le trail est une discipline exigeante qui nécessite d'allier endurance, force musculaire et souplesse. Souvent jugé comme étant traumatique, les blessures y étant associées sont courantes, mais elles ne sont pas une fatalité. Apprendre à identifier les pathologies, savoir identifier les facteurs de risque, avoir une bonne connaissance de son corps, mettre en place des techniques de prévention, composer un entraînement adapté et des stratégies personnelles peut permettre de limiter les impacts négatifs sur le corps ; de vous prémunir de la blessure plutôt que de la guérir.
A l'attention des traileurs occasionnels, réguliers ou compétiteurs, ce guide illustré délivre les clés pour repérer et identifier les affections, améliorer sa technique de course, maximiser l'élasticité de son corps, optimiser son niveau de forme, créer une route d'entraînement saine et efficace, optimiser sa récupération. Les stratégies de prévention que vous délivre l'autrice n'ont qu'un seul but : courir sainement avec passion en étant pleinement épanoui.
A l'attention des traileurs occasionnels, réguliers ou compétiteurs, ce guide illustré délivre les clés pour repérer et identifier les affections, améliorer sa technique de course, maximiser l'élasticité de son corps, optimiser son niveau de forme, créer une route d'entraînement saine et efficace, optimiser sa récupération. Les stratégies de prévention que vous délivre l'autrice n'ont qu'un seul but : courir sainement avec passion en étant pleinement épanoui.
A propos de Chloë Lanthier
Trail. Les clés pour performer sans se blesser
Grand Format
19,99 €