Dans sa jeunesse, Théo Coutelle a été en surpoids. Il a alors décidé de se former intelligemment au fitness et à la santé en lisant la littérature scientifique sur le sujet et en assistant à des conférences. Il a réussi à perdre 23 kilos et à retrouver la forme. Sur son site fitnessmith.fr, il partage et vulgarise les bonnes approches pour un corps à la fois plus harmonieux et plus sain. Il écrit aussi pour le magazine web Fitnessmag et anime le podcast "La pause fitness".
Super fit. Vitalité, alimentation, musculation : Adoptez en toute simplicité le programme qui vous plaît et qui vous correspond !
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- Nombre de pages246
- FormatGrand Format
- PrésentationBroché
- Poids0.625 kg
- Dimensions17,3 cm × 23,0 cm × 2,0 cm
- ISBN978-2-416-01903-6
- EAN9782416019036
- Date de parution20/03/2025
- ÉditeurEyrolles
Résumé
Retourner à l'essentiel pour un corps harmonieux et en bonne santé ! Le fitness est partout : réseaux sociaux, magazines, émissions TV. "Fais ceci, mange cela, évite ça". Mais soyons honnêtes : parfois, tout ce qu'on veut, c'est une solution simple, claire et réalisable pour se sentir bien dans son corps. Pas des promesses intenables, pas des régimes extrêmes, pas des plans d'entraînement qui demandent trois heures par jour.
Nous avons tous des contraintes et des objectifs différents, et aucun de nous ne partons du même point... mais nous avons tous la possibilité de nous engager sur cette voie, à notre rythme, pour arriver à des résultats durables ! Pour ce faire, vous devez simplement apprendre à ajuster votre entraînement à vos besoins, et comprendre les raisons et les biais cognitifs susceptibles de vous démotiver.
Conseils spécifiques, programmes détaillés d'entraînement et listes d'exercices illustrés, recettes de cuisine gourmandes mais healthy, autotests et stratégies pour rester motivé toute l'année... Dans cet ouvrage extrêmement complet et pratique, l'auteur vous accompagne dans son approche personnalisée de la méthode fitness, à adapter selon vos goûts, votre morphologie et votre mode de vie, pour rester motivé de façon durable.
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