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- Nombre de pages256
- PrésentationBroché
- Poids0.555 kg
- Dimensions20,7 cm × 20,4 cm × 1,6 cm
- ISBN978-2-85180-801-1
- EAN9782851808011
- Date de parution11/04/2011
- ÉditeurAmphora (Editions)
- PréfacierAlex Harvey
Résumé
Comment planifier une séance et concevoir un plan d'entraînement ? Comment améliorer sa performance ? Comment prévenir et traiter le surentraînement, les crampes musculaires et les courbatures ? Comment entretenir sa motivation ? Comment adapter son entraînement à son environnement ? Quelles sont les particularités propres à chaque sport ? Que vous pratiquiez un sport d'endurance dans une perspective de bien-être ou que vous soyez un compétiteur désireux de " performer ", cet ouvrage résolument pratique vous propose les réponses simples aux questions que vous vous posez pour concevoir un entraînement adapté.
Course à pied, cyclisme, natation, trekking, triathlon, ski de fond : quels que soient votre sport, votre niveau et vos objectifs, suivez les conseils spécifiques et bénéficiez de plus de 100 séances et 25 plans d'entraînement " clés en mains ".
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