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- Nombre de pages139
- FormatGrand Format
- PrésentationBroché
- Poids0.305 kg
- Dimensions14,8 cm × 20,5 cm × 1,4 cm
- ISBN978-2-412-06393-4
- EAN9782412063934
- Date de parution22/04/2021
- CollectionLes ateliers du mieux-vivre
- ÉditeurFirst
- IllustrateurCapucine Deslouis
Résumé
Un nouvel ouvrage de la collection des Ateliers du Mieux vivre pour vous aider à briser le cycle de la compulsion alimentaire. Une explication claire des troubles alimentaires et des conseils pratiques pour retrouver la sérénité et la liberté de manger ! Vous surprenez-vous à manger sans avoir faim ? Mangez-vous tout ce qui vous passe sous la main quand vous êtes énervé ou stressé ? Pensez-vous toute la journée aux repas que vous allez ingurgiter ? Si vous répondez positivement à l'une de ces questions, alors vous êtes sous l'emprise de l'alimentation émotionnelle.
Julie Rogeon, naturopathe, vous explique les sources de ces compulsions (identité alimentaire, troubles alimentaires, injonctions, charge mentale) afin que vous puissiez déculpabiliser, faire la paix avec votre alimentation et retrouver votre liberté. Ensuite, vous pourrez mettre en pratique les nombreux conseils et exercices pour vous construire un cadre juste pour vous, aussi bien en termes de plaisir que que d'équilibre psychique et physique.
Julie Rogeon, naturopathe, vous explique les sources de ces compulsions (identité alimentaire, troubles alimentaires, injonctions, charge mentale) afin que vous puissiez déculpabiliser, faire la paix avec votre alimentation et retrouver votre liberté. Ensuite, vous pourrez mettre en pratique les nombreux conseils et exercices pour vous construire un cadre juste pour vous, aussi bien en termes de plaisir que que d'équilibre psychique et physique.
Avis des lecteursCommentaires laissés par nos lecteurs
5/5
5/5
“ Un livre qui vaut vraiment le détour ! ”
Ce livre, en plus d'être très intéressant puisqu'il apporte des clés de compréhension tant sur l'impact physiologique que psychologique de l'alimentation, fait aussi beaucoup de bien : il libère de la culpabilité, il donne des outils simples et applicables à différents niveaux, il apporte une approche sereine à l'alimentation, il démocratise des comportements alimentaire que (je pense) plus d'un s'est déjà surpris à avoir, et il pose les mots justes sur des faits qui sont loin d'être suffisamment mis en avant par le corps médical généraliste. Ce livre se dévore, on y retrouve un sincérité, une réelle bienveillance et une parfaite maîtrise de la part de l'auteure. C'est un outil que je n'hésiterai pas à reconsulter de temps en temps. Que vous soyez touché de près ou de loin par l'alimentation émotionnelle, il vous apportera de toute façon des informations et des outils vraiment utiles et libérateurs pour toute votre vie, c'est certain. Je recommande vivement !
A propos de Julie Rogeon