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Routines d'échauffement. +60 fiches pratiques adaptées à vos objectifs

Par : Sabine Juras, Matthieu Andreux
Formats :
Grand Format
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  • Nombre de pages335
  • FormatGrand Format
  • PrésentationBroché
  • Poids0.988 kg
  • Dimensions19,5 cm × 25,4 cm × 1,9 cm
  • ISBN978-2-492430-87-9
  • EAN9782492430879
  • Date de parution10/01/2024
  • Éditeur4 Trainer éditions

Résumé

Routines d'échauffement est le guide pratique qui vous permettra de personnaliser votre échauffement selon vos antécédents de blessures, vos préférences et vos besoins de développement dans votre sport. La phase d'échauffement est souvent ignorée ou détestée par les sportifs, mais elle est cruciale pour optimiser vos performances et réduire les risques de blessures. Dans ce guide complet, vous trouverez : des routines clés en main spécifiques à différents sports, pathologies ou objectifs recherchés ; des fiches pratiques pour plus de 60 exercices d'échauffement, expliqués étape par étape ; des conseils d'experts sur la façon de personnaliser votre routine d'échauffement pour maximiser votre performance et prévenir les blessures.

A propos de Sabine Juras

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