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Rituels de santé. 60 secrets de naturopathes. Respirations, automassages, yoga, jeûne, alimentation santé, soin par le froid...

Par : Dounia Valentie, Jérôme Boulenger
Formats :
Poche
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  • Nombre de pages176
  • FormatPoche
  • PrésentationBroché
  • Poids0.16 kg
  • Dimensions11,0 cm × 17,9 cm × 1,4 cm
  • ISBN978-2-01-932746-0
  • EAN9782019327460
  • Date de parution22/05/2024
  • CollectionPoche
  • ÉditeurLe lotus et l'éléphant
  • IllustrateurAurélie Lequeux

Résumé

60 pratiques pour retrouver la pleine santé, un corps aussi délié qu'heureux et un alignement profond à ton être intérieur. - Cultive ta paix intérieure : visualisation, gratitude, bilan de journée, mantras et journaling comme outils de métamorphose intérieure. - Booste ton énergie : méthode Wim Hof pour un corps et un mental au top, respirations pour retrouver calme et concentration, techniques d'ancrage pour te recharger...
- Renforce ton corps : programme hebdomadaire pour fortifier ton corps et te remettre en mouvement, automassages qui soulagent, postures de yoga pour tous les jours, brossage à sec pour amplifier ta santé... - Vitalise ton alimentation : toutes les clés de l'alimentation vivante avec les bonnes associations alimentaires, les cures de jus, les légumes lactofermentés et le jeûne pour te recharger...
- Améliore ton sommeil : exposition à la lumière naturelle, pratique sportive favorable au sommeil, aliments alliés du sommeil... + 7 vidéos et audios pour mettre les exercices en pratique !

A propos de Dounia Valentie

Naturopathe, elle est également formée à l'acupression, le Qigong, le Tuina et la sonothérapie. Son parcours est également imprégné par l'art, le yoga, le sport, la nutrition et l'alimentation vivante et crue.  Elle fait partie des  "Alchimistes du vivant" , ce magnifique qui duo fédère une communauté grandissante à travers leurs formations en ligne, stage et comptes Instagram. A travers leurs nombreux outils et pratiques, ils ont à coeur d'accompagner les personnes à retrouver un corps délié et heureux, la pleine santé et un alignement profond à leur être intérieur.
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