Programme brûle-graisses en 30 jours

Avant, il y avait les régimes brûle-graisses hyperdéséquilibrés et hypocaloriques. Dans le meilleur des cas, on perdait des kilos (de muscles et d'eau) pour les récupérer à toute vitesse... en graisses dès la reprise d'une alimentation normale. C'était la préhistoire du brûle-graisses. Maintenant, avec ce programme en 30 jours, vous mangez équilibré et suffisamment. Et seulement de vrais aliments (pas de sachets de protéines !). Vous n'éliminez que les mauvaises graisses de votre alimentation. Ce guide " coach " vous prend en charge du matin au soir avec des menus express hypersimples et rapides, des idées de collations, des trucs pour perdre des calories sans y penser et la liste de vos courses de la semaine. Bref, on est dans la vraie vie... et ça marche ! Inclus dans ce livre : les champions brûle-graisses (aubergine, blanc de poulet, pomme, cannelle...), les pires aliments " stock-graisses " (mayo, tarama...), l'art de traquer les graisses cachées, les exercices pour " maigrir du bas ", l'atout des fibres et de la cuisson vapeur, les vertus de la fenêtre ouverte pendant la nuit, la bonne " commande " brûle-graisses au resto...