Pilates reformer à la maison. 50 exercices et 30 séances pour un corps plus tonique

Name: Pilates reformer à la maison
Price: 17.95 EUR
Availability: OutOfStock
Author: Aurore Esclauze
ISBN: 978-2-01-629352-2

Par : Aurore Esclauze

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Grand Format

17,95 €

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Nombre de pages176
FormatGrand Format
PrésentationRelié

Poids0.564 kg
Dimensions17,8 cm × 22,5 cm × 1,8 cm
ISBN978-2-01-629352-2
EAN9782016293522
Date de parution10/06/2026
ÉditeurHachette

Résumé

LE PILATES REFORMER ENFIN ACCESSIBLE CHEZ VOUS ! Adoptez la méthode la plus complète pour renforcer votre corps en profondeur et améliorer votre posture grâce aux machines de Pilates... sans quitter votre salon ! Que vous soyez débutant, ou déjà adepte du Pilates, découvrez tout ce qu'il faut savoir pour pratiquer le Pilates Reformer chez soi : choix du matériel, fondamentaux, précautions de sécurité, bonne posture, respiration...
Vous pourrez ainsi vous créer une sangle abdominale solide, gagner en souplesse et en mobilité, et améliorer votre santé globale. A L'INTERIEUR : - 50 exercices illustrés et expliqués pas-à-pas, pour tonifier chaque partie du corps sur Pilates board ou sur Home Reformer. - 20 séances sur Pilates board et 10 séances sur Home Reformer, spécialement conçues pour progresser à votre rythme. - Echauffement et étirements à réaliser avant et après chaque séance, expliqués avec précision, pour s'exercer en toute sécurité.