Petit manuel de Défume. Se reconstruire sans tabac

Le fumeur a PEUR D'ARRÊTER. Omniprésente, sa cigarette lui est VITALE. DÉFUMER n'est donc pas simplement NE PAS fumer, serrer les dents et attendre que ça passe. C'est un long travail ACTIF de déconstruction-reconstruction de soi. L'arrêt du tabac est la conséquence naturelle d'une cigarette devenue inutile, comme on a abandonné sans déchirement le doudou de son enfance. L'Ex-fumeur enrichit sa personnalité de cette expérience.
Ce petit manuel vise a l'aider à développer sa stratégie PERSONNELLE de défume, et à lui donner des outils pour acquérir les nouveaux réflexes nécessaires à la solidité de son succès...