Petit cahier d'exercices pour se libérer de l'alcool

Vous vous posez des questions sur votre consommation d'alcool ? Vous vous êtes fixé comme objectif de réduire ou d'arrêter l'alcool, mais vous ne savez pas comment vous y prendre ? Souvent isolées et en difficulté, les personnes confrontées de près ou de loin à la dépendance à l'alcool pourront trouver aide et bienveillance dans ce Petit Cahier. En suivant les étapes proposées (reprendre confiance en soi, dire non à l'alcool, se construire une nouvelle identité, gérer les comportements dangereux), vous retrouverez peu à peu votre liberté personnelle.
A l'aide des exercices pratiques, mais aussi des nombreux exemples, vous serez guidé pour pouvoir vivre l'abstinence en toute sérénité. Vous trouverez également des clés pour épauler un proche qui souffre de cette problématique, afin qu'il redevienne acteur de sa vie. Dites stop à la dépendance à l'alcool !