Mon anxiété, c'est du passé !

Name: Mon anxiété, c'est du passé !
Price: 14.9 EUR
Availability: OutOfStock
Author: Kevin Boutheon
ISBN: 978-2-311-15144-2

Par : Kevin Boutheon

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Grand Format

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Nombre de pages192
FormatGrand Format
PrésentationBroché

Poids0.287 kg
Dimensions15,0 cm × 20,0 cm × 1,3 cm
ISBN978-2-311-15144-2
EAN9782311151442
Date de parution13/03/2025
ÉditeurVuibert

Résumé

Avez-vous déjà ressenti cette boule au niveau du ventre avant un événement que vous redoutez ? Ressassé la nuit, sans réussir à vous endormir, ces drames qui pourraient survenir le lendemain ? Ou éprouvé une peur intense, tout coup, sans raison apparente ? Si oui, vous avez sûrement fait la connaissance de l'anxiété ! Méditations, respirations, coloriages, distractions cognitives, réévaluations émotionnelles...
Dans cet ouvrage, Kévin Bouthéon, spécialiste de la gestion du stress, vous délivre tous ses conseils et 50 activités inspirées de la programmation neurolinguistique (PNL), de la sophrologie et du journaling. Que vous ressentiez une anxiété ponctuelle ou continue, ou que vous soyez sujet à des crises d'angoisse, cette boîte à outils vous soulagera dans les moments où le stress semble prendre le dessus !