Mon agenda de rééquilibrage alimentaire - 365 jours pour manger sainement en se faisant plaisir - Grand Format

Edition 2020

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Manger équilibré et sain, ça s'apprend ! C'est l'objectif de cet agenda très complet qui va vous guider toute l'année à acquérir de bonnes habitudes... Lire la suite
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Résumé

Manger équilibré et sain, ça s'apprend ! C'est l'objectif de cet agenda très complet qui va vous guider toute l'année à acquérir de bonnes habitudes alimentaires. Vous y découvrirez : - des défis à relever pour atteindre cet objectif : cuisiner maison, privilégier les aliments les moins transformés possible, savoir identifier la "vraie" faim, identifier les "bonnes" graisses... - les bases de la nutrition : les différents groupes d'aliments, leurs atouts nutritionnels, la quantité recommandée à consommer pour répondre aux besoins de l'organisme et éviter les carences...
- des recettes gourmandes, riches en saveurs et nutriments pour vous faire plaisir : pop-corn au paprika et au cheddar, nems au poulet, pizza aux légumes, gratin d'aubergines, pesto maison, potatoes au céleri-rave, pancakes à la banane... - les fruits et légumes à privilégier selon les mois, connaître leurs bienfaits et savoir les cuisiner... - un petit bilan journalier pour suivre votre consommation de fruits et légumes, la quantité d'eau bue, le nombre de pas effectués, le nombre d'heures de sommeil.
Et bien sûr, des emplacements à remplir pour noter vos rendez-vous, vos événements, des pensées positives, vos idées de repas, la liste des courses, votre journal alimentaire...

Caractéristiques

  • Date de parution
    21/08/2019
  • Editeur
  • ISBN
    978-2-03-596274-4
  • EAN
    9782035962744
  • Format
    Grand Format
  • Présentation
    Broché
  • Nb. de pages
    424 pages
  • Poids
    0.636 Kg
  • Dimensions
    15,0 cm × 21,0 cm × 2,5 cm

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