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Mes cartes pour bouger. 60 cartes à jouer qui vont vous donner envie de faire du sport au quotidien !
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- Nombre de pages80
- PrésentationBoîte
- Poids0.45 kg
- Dimensions11,4 cm × 16,5 cm × 3,9 cm
- ISBN979-10-285-2597-2
- EAN9791028525972
- Date de parution29/08/2023
- ÉditeurLeduc.s éditions
Résumé
Ce jeu de 60 cartes contient des exercices à tirer au sort et des routines à composer vous-même. Développé avec la kinésithérapeute Marie Bongars, il vous invite à bouger de 10 à 30 minutes par jour, où que vous soyez ! Prêt.e à relever le défi ? Les 45 cartes d'exercices comprennent : le dessin de l'exercice et les muscles sollicités ; le descriptif des mouvements à réaliser ; des indications pour réaliser l'exercice efficacement et sans douleur ; le niveau de difficulté de 1 (facile) à 3 (difficile) étoiles ; des demi-niveaux de difficulté sont proposés pour certains exercices.
Retrouvez en complément : 5 cartes "répétition" ; 5 cartes "série" ; 5 cartes "surprise" pour pimenter le jeu ! Inclus : un livret explicatif avec les règles du jeu et 12 programmes spécifiques (renforcement du dos, échauffement, pause déj' active, mieux dormir...).
Retrouvez en complément : 5 cartes "répétition" ; 5 cartes "série" ; 5 cartes "surprise" pour pimenter le jeu ! Inclus : un livret explicatif avec les règles du jeu et 12 programmes spécifiques (renforcement du dos, échauffement, pause déj' active, mieux dormir...).
Ce jeu de 60 cartes contient des exercices à tirer au sort et des routines à composer vous-même. Développé avec la kinésithérapeute Marie Bongars, il vous invite à bouger de 10 à 30 minutes par jour, où que vous soyez ! Prêt.e à relever le défi ? Les 45 cartes d'exercices comprennent : le dessin de l'exercice et les muscles sollicités ; le descriptif des mouvements à réaliser ; des indications pour réaliser l'exercice efficacement et sans douleur ; le niveau de difficulté de 1 (facile) à 3 (difficile) étoiles ; des demi-niveaux de difficulté sont proposés pour certains exercices.
Retrouvez en complément : 5 cartes "répétition" ; 5 cartes "série" ; 5 cartes "surprise" pour pimenter le jeu ! Inclus : un livret explicatif avec les règles du jeu et 12 programmes spécifiques (renforcement du dos, échauffement, pause déj' active, mieux dormir...).
Retrouvez en complément : 5 cartes "répétition" ; 5 cartes "série" ; 5 cartes "surprise" pour pimenter le jeu ! Inclus : un livret explicatif avec les règles du jeu et 12 programmes spécifiques (renforcement du dos, échauffement, pause déj' active, mieux dormir...).
