Ma bible pour soulager l'anxiété - Grand Format

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Tension nerveuse, trac, phobie, crise d'angoisse, attaque de panique, dépression... Votre anxiété vous gâche la vie et vous empêche d'avancer ? Il... Lire la suite
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Résumé

Tension nerveuse, trac, phobie, crise d'angoisse, attaque de panique, dépression... Votre anxiété vous gâche la vie et vous empêche d'avancer ? Il est temps de faire la paix avec vous-même ! Des solutions naturelles existent pour vous apaiser et vivre en harmonie avec votre personnalité et vos émotions. Amélia Lobbé dresse un panorama complet des stratégies efficaces pour vous débarrasser de l'anxiété sans médicaments, et vous réconcilier avec votre vulnérabilité.
Grâce à cet ouvrage complet, découvrez les mécanismes de l'anxiété : identifier ses causes, ses troubles et ses manifestations. La trousse de secours anticrise en cas d'urgence : exercices de respiration et de visualisation, couverture thérapeutique, huiles essentielles, pleine conscience... Des techniques pour apprivoiser vos angoisses et vous en libérer pas à pas : modifier vos schémas mentaux et rationaliser, tenir un journal de bord, utiliser son imagination...
Tous les conseils pour améliorer durablement votre hygiène de vie : plantes antistress, alimentation, sommeil, activité physique... Un chapitre spécial "Les femmes face à l'anxiété" (syndrome prémenstruel, maternité, ménopause) et des témoignages éclairants. Un ouvrage concret et bienveillant pour reprendre confiance en vous !

Caractéristiques

  • Date de parution
    16/04/2019
  • Editeur
  • Collection
  • ISBN
    979-10-285-1389-4
  • EAN
    9791028513894
  • Format
    Grand Format
  • Présentation
    Broché
  • Nb. de pages
    350 pages
  • Poids
    0.6 Kg
  • Dimensions
    19,0 cm × 23,0 cm × 1,8 cm

Avis libraires et clients

L'éditeur en parle

Stress chronique, anxiété : 1er motif de consultation chez le médecin, déclencheur de nombreuses maladies (crises d'angoisse, panique, dépression, burn-out...). Un ouvrage indispensable pour réduire efficacement le stress au quotidien et retrouver la sérénité. + de 50 exercices pour pratiquer et réduire durablement le stress. Amélia Lobbé : experte du stress et de l'anxiété, auteure de nombreux ouvrages sur le sujet.

À propos de l'auteur

Biographie d'Amélia Lobbé

Amélia Lobbé est psychologue à Paris. Experte du stress, de l'anxiété et des émotions, elle est déjà l'auteure de L'estime de soi et Vaincre l'anxiété et les crises d'angoisse (éditions Leduc.s). Retrouvez-la sur son site.

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