Ma bible pour perdre du poids sans régime

Par : Véronique Liesse
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Grand Format
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  • Nombre de pages599
  • FormatGrand Format
  • PrésentationBroché
  • Poids1.069 kg
  • Dimensions19,0 cm × 23,0 cm × 3,3 cm
  • ISBN979-10-285-2055-7
  • EAN9791028520557
  • Date de parution10/03/2021
  • CollectionMa bible
  • ÉditeurLeduc.S Pratique

Résumé

Le guide anti-régime indispensable pour maintenir son poids de forme ! Qu'il est désespérant de lire encore aujourd'hui toutes les fausses promesses de régimes "miraculeux" pour maigrir vite, sans effort et durablement ! Parce que la prise de poids ne résulte pas toujours d'un déséquilibre entre les apports alimentaires et les dépenses physiques, Véronique Liesse, diététicienne-nutritionniste, revient sur les nombreux processus physiologiques (ménopause, microbiote intestinal, émotions, chrononutrition) qui entrent en jeu et nous donne les clés pour les réguler.
La vérité sur les régimes (restrictifs, mais aussi cétogène, hypocalorique, paléo, etc.) et leurs effets néfastes sur le long terme.Les 10 points incontournables pour atteindre et maintenir son poids de forme : se fixer un objectif réaliste, identifier le rôle clé des macronutriments et micronutriments, se synchroniser selon un rythme cohérent, prendre soin de son microbiote, surmonter les freins génétiques, hormonaux et psychologiques, etc.
De nombreux conseils pratiques et des fiches techniques pour passer à l'action. 100 recettes minceur et gourmandes, du petit déjeuner au dessert en passant par les sauces et les boissons, qui raviront vos papilles !

L'éditeur en parle

Une approche globale et anti-régimes pour perdre du poids durablement.

A propos de Véronique Liesse

Véronique Liesse est diététicienne, nutritionniste et formatrice en entreprises pour optimiser énergie, bien-être et performance au travail. Elle enseigne et forme à la nutrition. Elle est l'auteure de Hormones : arrêtez de vous gâcher la vie ! (avec le Dr Vincent Renaud), du Grand Livre de l'alimentation spécial énergie" et du Grand Livre de l'alimentation "spécial immunité" aux éditions Leduc.
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