Les thérapies comportementales et cognitives pour les nuls

Avec Pour les Nuls , transformez vos pensées négatives en actions positives ! Et si vos pensées n'étaient pas le problème... mais la solution ? Pourquoi certaines idées négatives s'imposent-elles à nous, et comment les transformer en leviers d'action positive ? Peut-on réellement apprendre à penser autrement pour aller mieux, durablement ? Dans ce titre de psychologie de la collection Pour les Nuls , découvrez les fondements et les applications concrètes des thérapies cognitives et comportementales (TCC), une méthode simple, reconnue scientifiquement et centrée sur l'action .
Pas d'analyses interminables : ici, on apprend à observer, comprendre et modifier ses pensées pour mieux vivre au quotidien . Grâce à des outils pratiques et accessibles, vous apprendrez à : - transformer les pensées négatives en actions positives, - briser les cercles de l'anxiété et de la déprime, - faire face aux phobies, aux troubles du comportement alimentaire, aux TOC, aux addictions et à l'angoisse.
Rob Willson et Rhena Branch sont psychothérapeutes au célèbre Priory Hospital, à New York. Best-seller vendu à plus de 60 000 exemplaires, Transformez vos pensées négatives en actions positives ! revient dans une mise à jour graphique, plus claire et plus moderne que jamais. Avec la collection Pour les Nuls , vous êtes plus doué que vous ne le pensez !