Le grand livre des troubles anxieux - Toutes les techniques pour surmonter l'angoisse, la panique, les phobies... - Grand Format

Une personne sur 10 souffre de troubles anxieux. Telle personne se réveille fréquemment au milieu de la nuit la gorge nouée sans savoir pourquoi, telle autre évite les espaces publics fermés de peur de faire un malaise, telle autre encore panique à l'idée de prendre le volant. Sous des formes diverses, l'anxiété empoisonne le quotidien, empêchant celui qui la subit de mener une vie normale. S'appuyant sur les dernières avancées scientifiques ce manuel propose une approche globale des troubles anxieux.
Le lecteur trouvera toutes les techniques, approches et outils pour réduire l'anxiété, affronter les crises, et mettre en place à long terme un programme anti anxiété.