La vie en pleine conscience
avec 1 CD audio MP3

Par : Bob Stahl, Elisha Goldstein
Formats :
Grand Format
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  • Nombre de pages224
  • FormatGrand Format
  • PrésentationBroché
  • Poids0.324 kg
  • Dimensions14,2 cm × 21,0 cm × 2,0 cm
  • ISBN978-2-35204-611-0
  • EAN9782352046110
  • Date de parution19/04/2017
  • ÉditeurArènes (Editions Les)
  • TraducteurOlivier Colette

Résumé

Comment intégrer les bénéfices de la méditation dans le quotidien ? On distingue souvent la méditation formelle (entraîner son esprit à un instant consacré) et la méditation informelle. Cette dernière propose de vivre dans l'instant présent en toutes circonstances (dans un embouteillage, en faisant la vaisselle...) pour éveiller les sens, exercer sa patience, être attentif aux petites choses du quotidien, développer sa connexion aux autres, apprendre à écouter, accepter l'imperfection, cultiver la gratitude, etc.
Ce livre permet de lier ces deux dimensions en 43 brefs chapitres et avec un CD. Chaque chapitre présente des pratiques très simples pour sortir de la routine, se libérer des vieux schémas et reprendre contact avec les merveilles de la vie. On trouvera donc huit exercices dans un CD inédit.

A propos de Bob Stahl

Elisha Goldstein est psychologue clinicien, cofondateur du Centre pour vivre en pleine conscience de Los Angeles. Il s'est formé auprès de trois personnalités de premier plan : Thich Nhat Hanh, Jack Kornfield et Daniel Siegel. Après un diplôme de psychologie, Bob Stahl part pour la Birmanie où il apprend la méditation auprès de maîtres renommés. De retour aux Etats-Unis, il se forme à la MBSR avec Jon Kabat-Zinn et vient régulièrement en France pour assurer la formation des instructeurs en MBSR.
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