La méthode yogist pour soulager les maux des écrans

Par : Anne-Charlotte Vuccino
Formats :
Grand Format
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  • Nombre de pages224
  • FormatGrand Format
  • PrésentationBroché
  • Poids0.628 kg
  • Dimensions18,7 cm × 21,2 cm × 2,5 cm
  • ISBN978-2-263-19335-4
  • EAN9782263193354
  • Date de parution05/03/2026
  • ÉditeurSolar
  • PhotographeAnthony Voisin
  • PréfacierTal Ben-Shahar
  • PréfacierGérald Kierzek

Résumé

+ de 50 exercices contre le stress, le mal de dos, la fatigue oculaire... Ordinateur, téléphone, tablette... Nous passons en moyenne plus de neuf heures par jour devant des écrans, au travail, en visio, dans les transports, le soir sur le canapé devant une série ou une appli de shopping. Cette hyperconnexion n'est pas sans conséquences. Elle altère notre attention, dérègle notre sommeil, nous ancre dans des mauvaises postures et, petit à petit, mine aussi bien notre santé physique que mentale.
Méthode de bien-être au travail n° 1 en France, Yogist propose de compenser les méfaits des tensions en tout genre grâce à des microgestes ultra rapides, simples et accessibles, à faire au bureau ou chez vous. Pour vivre avec les écrans sans perdre votre santé ni votre bien-être en route ! + DE 50 EXERCICES illustrés pas à pas : pour l'esprit : luttez contre le stress, l'épuisement, l'anxiété, les problèmes de concentration, le sentiment de saturation...
pour le corps : zone par zone, soulagez les maux de dos, les douleurs cervicales, la fatigue oculaire, les tendinites...

A propos de Anne-Charlotte Vuccino

Ancienne consultante en stratégie, Anne-Charlotte Vuccino a découvert le yoga après un grave accident de la route qui l'a laissée handicapée. Elle s'est peu à peu rééduquée grâce à cette pratique ancestrale et, en 2015, a quitté sa carrière pour créer la start-up YOGIST-Well At Work, qui accompagne les entreprises en France et à l'international pour aider équipes et dirigeants à travailler durablement, sans s'abîmer, à l'ère de l'hyperconnexion.
Préfaces de Tal Ben-Shahar , écrivain, professeur de psychologie positive mondialement connu pour ses cours de bonheur à Harvard, et du Dr Gérald Kierzek , médecin urgentiste et chroniqueur dans les médias.
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