La grande bible du sommeil. Les bonnes habitudes pour être reposé et heureux

Name: La grande bible du sommeil
Price: 19.9 EUR
Availability: OutOfStock
Author: Kiki Ely
ISBN: 978-2-8160-2107-3

Par : Kiki Ely

Formats :

Grand Format

19,90 €

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Nombre de pages167
FormatGrand Format
PrésentationRelié

Poids0.675 kg
Dimensions20,0 cm × 24,2 cm × 1,9 cm
ISBN978-2-8160-2107-3
EAN9782816021073
Date de parution14/09/2023
ÉditeurArtémis
TraducteurChristel Durantin

Résumé

-Un guide très complet qui propose 75 idées faciles à mettre en oeuvre pour dormir plus et améliorer la qualité de son sommeil. -Tous les aspects à prendre en compte pour un meilleur sommeil sont abordés et expliqués : le cycle circadien, l'environnement, la literie, la lumière, l'air, l'alimentation, la relaxation, la lutte contre l'anxiété, les insomnies et les rêves, etc. -De nombreux petits exercices à mettre en place pour réapprendre à dormir correctement.