La bible du running
3e édition

Déjà vendue à près de 30 000 exemplaires, voici la troisième édition entièrement actualisée de cet ouvrage qui s'impose chaque année un peu plus comme la référence absolue en course à pied. La philosophie est toujours la même : offrir un manuel pragmatique et concret qui repose sur les dernières connaissances scientifiques et l'expertise du terrain. Jérôme Sordello s'appuie sur sa longue expérience en tant que coureur, entraîneur et expert dans des médias spécialisés pour vous proposer un véritable ouvrage de référence, unique en son genre.
Il regroupe les dernières avancées scientifiques et pratiques pour vous aider à optimiser votre entraînement en course à pied, que vous débutiez ou recherchiez la performance. Il répond précisément à toutes les questions que vous vous posez, quels que soient votre niveau et vos objectifs. Les coureurs confirmés profiteront de plans d'entraînement suivis par des marathoniens et des traileurs de très haut niveau.
Santé et bien-être du coureur, le pied et la foulée, méthodologie et planification de l'entraînement, séances clés, préparation physique, psychologie, diététique, équipement, stratégie et tactique de course, gestion des épreuves, programmes d'entraînement du 10 km au marathon... Pour en faciliter la lecture, chacun des 24 chapitres peut être consulté indépendamment en fonction de vos besoins. De la théorie à la pratique, voici le support incontournable pour votre progression !

- Une nouvelle édition préfacée par Yohan Durand - La pratique de la course à pied ne cesse de se développer, avec notamment de plus en plus de courses organisées partout en France. - Déjà vendue à plus de 30 000 exemplaires, La Bible du running est une véritable référence dans le domaine. - Jérôme Sordello propose une édition réactualisée, s'appuyant sur les dernières recherches scientifiques. - Un ouvrage pour savoir tout sur la pratique du running : santé, méthodologie, planification de l'entraînement, préparation physique, diététique, équipement, stratégie de course...
- On dénombre aujourd'hui 12, 4 millions de Français adultes qui déclarent pratiquer la course à pied, soit 1 Français sur 4 (Observatoire du running, 2025).