J'entretiens et je protège mon coeur

Notre coeur est un athlète qui réussit chaque jour un exploit : battre plus de 10o 000 fois pour nous permettre de respirer et de vivre. Pourtant, nous avons tendance à négliger cet organe vital et à tenir son bon fonctionnement pour acquis : chaque année, les maladies cardiovasculaires gagnent du terrain en France. La bonne nouvelle ? Il est simple, et mime plaisant, de prendre soin de son coeur et de le protéger grâce à de vrais réflexes de prévention.
Dans ce cahier, on vous donne : - Les clés pour comprendre le fonctionnement de notre coeur : son anatomie, ses performances, son rôle essentiel et ses ennemis. - Le point sur les maladies qui le mettent en danger (hypertension artérielle, angine de poitrine, infarctus du myocarde...) : connaître les facteurs de risque, les symptômes et les traitements, les signes qui alertent et les bons gestes d'urgence.
- La bonne hygiène de vie pour chouchouter son coeur : une alimentation équilibrée inspirée du régime méditerranéen, de l'activité physique et les bons outils anti-stress pour le préserver. - Un programme progressif en 4 semaines pour ancrer de bonnes habitudes "coeur-friendly", avec des conseils ciblés pour les profils à risque (seniors, personnes avec antécédents cardiovasculaires...).