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Gainage et musculation profonde. 50 exercices détaillés, 3 programmes d'entraînement, 1 résultat visible et durable
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- Nombre de pages127
- PrésentationBroché
- FormatGrand Format
- Poids0.3 kg
- Dimensions15,0 cm × 21,0 cm × 1,5 cm
- ISBN978-2-317-02300-2
- EAN9782317023002
- Date de parution17/01/2020
- ÉditeurMango
- IllustrateurMarlène Junius
Résumé
Le gainage, clé du bien-être et de la tonicité ! Vous souhaitez un corps mince et harmonieux ? Avec le gainage, tonifiez-vous rapidement et simplement, directement chez vous. Accessible à tous, cette technique de renforcement musculaire permet d'améliorer la posture et de galber harmonieusement la silhouette en tonifiant en profondeur tous les muscles du corps. l'auteur, coach de remise en forme, vous propose : 50 exercices avec un niveau progressif de difficulté (facile, moyen, difficile).
Un classement par parties du corps (dos, ventre, fessiers, cuisses, adducteurs, poitrine et bras) pour des objectifs ciblés. 3 programmes d'entraînement pour un résultat rapidement visible ! Des informations sur le placement du corps, la respiration et l'échauffement.
Un classement par parties du corps (dos, ventre, fessiers, cuisses, adducteurs, poitrine et bras) pour des objectifs ciblés. 3 programmes d'entraînement pour un résultat rapidement visible ! Des informations sur le placement du corps, la respiration et l'échauffement.
Le gainage, clé du bien-être et de la tonicité ! Vous souhaitez un corps mince et harmonieux ? Avec le gainage, tonifiez-vous rapidement et simplement, directement chez vous. Accessible à tous, cette technique de renforcement musculaire permet d'améliorer la posture et de galber harmonieusement la silhouette en tonifiant en profondeur tous les muscles du corps. l'auteur, coach de remise en forme, vous propose : 50 exercices avec un niveau progressif de difficulté (facile, moyen, difficile).
Un classement par parties du corps (dos, ventre, fessiers, cuisses, adducteurs, poitrine et bras) pour des objectifs ciblés. 3 programmes d'entraînement pour un résultat rapidement visible ! Des informations sur le placement du corps, la respiration et l'échauffement.
Un classement par parties du corps (dos, ventre, fessiers, cuisses, adducteurs, poitrine et bras) pour des objectifs ciblés. 3 programmes d'entraînement pour un résultat rapidement visible ! Des informations sur le placement du corps, la respiration et l'échauffement.
Avis librairesCommentaires laissés par les libraires
1 Coup de cœur
de nos libraires
Odile E.— Decitre Part-Dieu
5/5
“ Différentes techniques pour entretenir son corps ”
Vous trouverez dans cet ouvrage illustré, clair et simple différentes techniques pour garder la forme !
Parce qu'un corps dure toute une vie : autant l'entretenir. Il est intéressant de constater que les techniques de postures expliquées dans ce livre sont souvent les mêmes que celles conseillées par les kinésithérapeutes.
A pratiquer en toute confiance !
Vous trouverez dans cet ouvrage illustré, clair et simple différentes techniques pour garder la forme !
Parce qu'un corps dure toute une vie : autant l'entretenir. Il est intéressant de constater que les techniques de postures expliquées dans ce livre sont souvent les mêmes que celles conseillées par les kinésithérapeutes.
A pratiquer en toute confiance !
