Entraîner sa fréquence cardiaque. Le cardiofréquencemètre pour tous, du débutant au sportif confirmé
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- Nombre de pages148
- PrésentationBroché
- FormatGrand Format
- Poids0.485 kg
- Dimensions19,3 cm × 25,5 cm × 1,0 cm
- ISBN979-10-91285-70-4
- EAN9791091285704
- Date de parution06/01/2021
- Éditeur4 Trainer Editions
- TraducteurYves Ollivier
Résumé
Applications pour Smartphones et appareils portables abordables permettent aujourd'hui de suivre ses réactions physiques à l'activité sportive : il n'a jamais été aussi facile d'utiliser ses données pour personnaliser son entraînement – et cet ouvrage explique comment. Traduit pour la première fois en français, Entraîner sa fréquence cardiaque rassemble des décennies d'expérience en matière d'entraînement, de recherche scientifique et de connaissances pratiques pour : comprendre la meilleure façon d'utiliser son cardiofréquencemètre ; obtenir des données fiables de son appareil ; calculer facilement sa fréquence cardiaque cible idéale ; personnaliser son entraînement selon l'intensité, la durée, la fréquence et le mode de ses séances d'exercices ; améliorer son endurance et sa vitesse.
L'ouvrage propose aussi : des informations sur l'entraînement de la variabilité de la fréquence cardiaque (VFC) ; des exemples de programmes pour concevoir des plans d'entraînement.
L'ouvrage propose aussi : des informations sur l'entraînement de la variabilité de la fréquence cardiaque (VFC) ; des exemples de programmes pour concevoir des plans d'entraînement.
Applications pour Smartphones et appareils portables abordables permettent aujourd'hui de suivre ses réactions physiques à l'activité sportive : il n'a jamais été aussi facile d'utiliser ses données pour personnaliser son entraînement – et cet ouvrage explique comment. Traduit pour la première fois en français, Entraîner sa fréquence cardiaque rassemble des décennies d'expérience en matière d'entraînement, de recherche scientifique et de connaissances pratiques pour : comprendre la meilleure façon d'utiliser son cardiofréquencemètre ; obtenir des données fiables de son appareil ; calculer facilement sa fréquence cardiaque cible idéale ; personnaliser son entraînement selon l'intensité, la durée, la fréquence et le mode de ses séances d'exercices ; améliorer son endurance et sa vitesse.
L'ouvrage propose aussi : des informations sur l'entraînement de la variabilité de la fréquence cardiaque (VFC) ; des exemples de programmes pour concevoir des plans d'entraînement.
L'ouvrage propose aussi : des informations sur l'entraînement de la variabilité de la fréquence cardiaque (VFC) ; des exemples de programmes pour concevoir des plans d'entraînement.