Cours de body building. Pour tous et pour tous les sports

S'il n'avait jamais développé les muscles sollicités par la course de vitesse, Carl Lewis n'aurait certainement jamais été le sprinter fabuleux qui enchanta les foules. A l'image de l'esprit, notre corps peut lui aussi se discipliner. Au sportif qui souhaite améliorer ses performances grâce à une préparation spécifique, comme à l'esthète amoureux de son corps qui veut sculpter, tailler et affiner sans cesse un matériau vivant, cet ouvrage, abondamment illustré, présente les règles essentielles du body building et prépare : aux différentes méthodes et séances de relaxation, de motivation, de concentration ; à la mise au point d'un régime type, pour augmenter la masse musculaire. Qu'il soit débutant ou confirmé, skieur, basketteur ou joueur de tennis, le lecteur trouvera une préparation et un plan d'entraînement spécifiques à chaque sport ; des conseils pour éviter les différentes blessures, récupérer plus rapidement son tonus, soigner les tendinites, les déchirures musculaires, les crampes...; un répertoire musculaire avec les exercices appropriés à chacun ; l'alimentation et les compléments, des menus pour tous les sportifs. De nombreuses salles de sport se sont récemment ouvertes un peu partout et mettent à disposition un matériel impressionnant, mais qui n'est pas toujours utilisé à bon escient. Cet ouvrage vient réparer cette lacune et nous invite à devenir notre propre entraîneur, pour conserver forme, vitalité et jeunesse à notre corps, en fonction de notre sport favori.