Une pure merveille !
Un roman d'une grande beauté, drôle, fin, extrêmement lumineux sur des sujets difficiles : la perte de
l'être aimé, la dureté de la vie et la tristesse qu'on barricade parfois... Elise franco-japonaise,
orpheline de sa maman veut poser LA question à son père et elle en trouvera le courage au fil des pages,
grâce au retour de sa grand-mère du japon, de sa rencontre avec son extravagante amie Stella..
Ensemble il ne diront plus Sayonara mais Mata Ne !
Vous avez peur de déclarer votre flamme ? Vous craignez de vous exprimer en public ? Vous ne savez pas comment demander une augmentation ou affronter...
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Livré chez vous entre le 1 octobre et le 2 octobre
En librairie
Résumé
Vous avez peur de déclarer votre flamme ? Vous craignez de vous exprimer en public ? Vous ne savez pas comment demander une augmentation ou affronter le regard hargneux de votre voisin de palier ? Tout le monde, un jour ou l'autre, peine à affronter le quotidien, hésite à s'imposer, tremble à l'idée de prendre la parole. Or cette confiance en soi se gagne. Mieux, elle s'apprend. Sonia Dubois l'a compris. Alors qu'elle fut longtemps dans l'impossibilité d'affronter la foule sans avoir le trac et incapable de dire non, aujourd'hui elle a changé. En entreprenant, grâce à des coaches personnels, un travail sur elle-même, elle est parvenue à puiser en elle des ressources qu'elle ne croyait même pas posséder. Ce sont ces leçons qu'elle raconte dans ce livre, à la fois drôle, ludique et salutaire, écrit avec les deux hommes qui l'ont aidée à se révéler. Sachant aujourd'hui dominer ses soucis, agir à bon escient, avoir la bonne formule au bon moment, ne pas se laisser parasiter par le stress, elle tire le meilleur d'elle-même. Grâce à cet ouvrage de conseils simples et faciles à mettre en pratique, le lecteur apprend à conquérir son " estime de soi ", à maîtriser son trac, à mesurer ses émotions, à venir rapidement et définitivement à bout de ses craintes. Quand la confiance en soi est retrouvée, le bonheur est à la clé.
Sommaire
LE TRAVAIL SUR LES EMOTIONS
Retrouver et développer la confiance en soi
Envoyer l'émotion avec son corps
Eviter les gestes intempestifs
Développer le " lâcher prise "
Travailler sur la douceur, l'intériorité
Développer le ressenti de l'autre
Reconnaître nos forces, nos qualités et savoir les utiliser
Trouver sa propre liberté
Vaincre le trac
S'exprimer avec humour
Développer l'écoute
Retrouver le sens du vrai et de la satisfaction personnelle
LE TRAVAIL SUR LE CORPS
Etre cohérent dans ses gestes et ses intentions
Soyez en accord avec vous-même
Dompter son corps ! (Respiration, Concentration, Centrage)
La voix
La diction
Tenir la distance en restant performant
LE TRAVAIL SUR LES INTERFERENCES PSYCHOLOGIQUES
Utiliser positivement sa morphologie
Prendre de la hauteur en apprenant la distanciation
Journaliste, auteur de nombreux ouvrages à succès, Sonia Dubois est aussi comédienne. Elle a fait ses premières armes dans la pièce à succès Les Amazones, mise en scène par Olivier Macé - ancien consultant et DRH - et Jean-Pierre Dravel.