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Bonne nuit !. Les secrets d'un sommeil profond et réparateur

Par : Stanislas Gusman
Formats :
Grand Format
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  • Nombre de pages187
  • FormatGrand Format
  • PrésentationBroché
  • Poids0.452 kg
  • Dimensions17,0 cm × 21,9 cm × 1,6 cm
  • ISBN979-10-285-3358-8
  • EAN9791028533588
  • Date de parution27/03/2025
  • ÉditeurLeduc.s éditions
  • PréfacierAli Rebeihi

Résumé

A quand remonte votre dernière bonne nuit de sommeil ? Avez-vous une idée du type de dormeur que vous êtes ? Est-ce que les expressions "à poings fermés" et "sur ses deux oreilles" sont un idéal inatteignable ? Rassurez-vous, il n'y a aucune fatalité ! Dans ce guide complet, les experts de Bel & Bien vous accompagnent pour trouver les réponses à ces interrogations, et bien d'autres ! Cérémonie du coucher, position de sommeil, agencement de la chambre...
mais aussi somnolence diurne, musicothérapie ou ronflements, ce livre fait le tour de la question : comment (bien) dormir pour un repos optimal ?

L'éditeur en parle

Grâce à cet ouvrage : Comprenez le fonctionnement du sommeil pour en faire un allié : temps de repos nécessaire, ses évolutions selon l'âge, l'influence de la génétique... Découvrez les clés à mettre en place dès l'éveil : luminothérapie, étirements matinaux, aliments à privilégier... Eliminez les ennemis de votre sommeil : lumières artificielles, stress chronique, charge mentale... Explorez ses mystères : bâillement communicatif, intelligence de la sieste...
Tout pour (re)trouver un sommeil réparateur !

A propos de Stanislas Gusman

Stanislas Gusman est chroniqueur et rédacteur en chef de l'émission Bel & Bien. Depuis le lancement de cette émission, il s'entoure de tous les plus grands experts en santé et bien-être, qu'il sait vulgariser pour le grand public.
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