Apprenez à gérer votre stress. Un art de vivre, être en forme au bureau et chez soi

Le stress recouvre des causes et des effets multiples. Il peut provoquer le meilleur : augmenter les potentiels corporels et psychiques pour faciliter l'adaptation, comme le pire: paralyser les fonctions vitales et déclencher des troubles et des maladies. Appréhender, connaître et maîtriser ce phénomène en faisant appel à des techniques efficaces devient essentiel. C'est ce que vous propose cet ouvrage, tout d'abord en vous permettant d'établir un diagnostic de votre propre stress et ensuite en vous donnant un certain nombre de techniques adaptées à votre personnalité. Véritable outil de gestion du stress, ce livre est indispensable pour atteindre un équilibre afin d'être plus performant et de vous sentir bien dans votre peau.