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Anatomie du footballeur. Anatomie du mouvement et entraînement

Par : Donald Kirkendall, Adam Sayers
Formats :
Grand Format
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  • Nombre de pages248
  • FormatGrand Format
  • PrésentationBroché
  • Poids0.737 kg
  • Dimensions19,4 cm × 25,4 cm × 1,2 cm
  • ISBN979-10-91285-77-3
  • EAN9791091285773
  • Date de parution16/03/2021
  • Éditeur4 Trainer Editions
  • TraducteurJean Lebeau

Résumé

Courir plus vite, sauter plus haut, mieux réagir face aux adversaires, optimiser les tacles glissés, retarder la fatigue et prévenir les blessures : dans Anatomie du footballeur, Adam L. Sayers, entraineur de football de haut niveau, et Donald T. Kirkendall, run des experts les plus reconnus en matière d'entrainement et de prévention des blessures, analysent le mouvement pour aider à construire et à renforcer l'athlète.
Cet ouvrage vous propose : plus de 85 exercices spécifiques au football ; des illustrations anatomiques en couleurs pour cibler les muscles impliqués et leur rôle fondamental dans la performance ; des descriptions claires, étape par étape ; des variantes sur des zones spécifiques en fonction de l'âge, l'expérience et les objectifs d'entraînement ; des conseils pour minimiser les blessures courantes ; des exercices tirés du programme d'échauffement de la FIFA (programme "The 11+" développé par le Centre d'évaluation et de recherche médicale de la FIFA).

L'éditeur en parle

Cet ouvrage vous propose : plus de 85 exercices spécifiques au football ; des illustrations anatomiques en couleurs pour cibler les muscles impliqués et leur rôle fondamental dans la performance ; des descriptions claires, étape par étape ; des variantes sur des zones spécifiques en fonction de l'âge, l'expérience et les objectifs d'entraînement ; des conseils pour minimiser les blessures courantes ; des exercices tirés du programme d'échauffement de la FIFA (programme "The 11+" développé par le Centre d'évaluation et de recherche médicale de la FIFA).
Traduit de l'anglais (Etats-Unis) par Jean Lebeau.