20 minutes pour soi
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20 minutes pour soi
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- Nombre de pages166
- FormatGrand Format
- PrésentationBroché
- Poids0.495 kg
- Dimensions18,0 cm × 22,0 cm × 1,6 cm
- ISBN978-2-03-601278-3
- EAN9782036012783
- Date de parution23/03/2022
- ÉditeurLarousse
- PhotographeLouis Nauche
Résumé
Stress, fatigue, déprime, douleurs articulaires ou musculaires... Il est temps de dire stop aux petits bobos de la vie et d'intégrer de nouvelles habitudes de bien-être ! Dans ce livre inspiré de la méthode 28JPS, découvrez, en seulement 20 minutes par jour, un programme bien-être qui allie yoga, Pilates et méditation pour vous aider à retrouver durablement du tonus, de la vitalité, de la confiance et un esprit apaisé ! Desroutines yogaet Pilatesà piocher et à combiner selon vos besoins : détente et centrage, déstress, sommeil, réveil musculaire, jambes lourdes, bon transit...
+ Des méditations et des respirations pour se reconnecter à soi et restaurer son harmonie intérieure. + Des bonus et des conseils pour aller plus loin : programmes " routines " sur 4 semaines, recettes gourmandes et healthy, astuces bien-être...
+ Des méditations et des respirations pour se reconnecter à soi et restaurer son harmonie intérieure. + Des bonus et des conseils pour aller plus loin : programmes " routines " sur 4 semaines, recettes gourmandes et healthy, astuces bien-être...
A propos de Aurélie Edmond
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