10 minutes par jour de yoga. Postures, rituels pour diminuer le stress & retrouver sa vitalité

Name: 10 minutes par jour de yoga
Price: 8.9 EUR
Availability: InStock
Author: Julie Ferrez
ISBN: 978-2-501-19502-7

Par : Julie Ferrez

Formats :

Poche

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Nombre de pages165
FormatPoche
PrésentationBroché

Poids0.17 kg
Dimensions12,5 cm × 17,8 cm × 0,9 cm
ISBN978-2-501-19502-7
EAN9782501195027
Date de parution15/04/2026
CollectionPoche Marabout. Santé
ÉditeurMarabout
IllustrateurDaria Piromalli

Résumé

Retrouvez la sérénité, l'énergie et un corps affiné grâce au yoga ! Vous êtes souvent stressée et fatiguée par votre rythme de vie, par la pollution mentale, par vos complexes qui vous gâchent l'existence ? Et si vous effaciez l'ardoise en vous mettant au yoga ? Vous verrez qu'en intégrant seulement 10 minutes par jour de cette discipline, à travers des routines pensées spécifiquement pour le matin, le midi ou le soir, vous retrouverez rapidement un équilibre physique et mental.
Retrouvez dans ce livre : - 20 enchaînements pour répondre à différents objectifs (détente, dynamisme, renforcement musculaire, apaisement de douleurs ciblées...) ; - des explications détaillées pour bien reproduire chaque posture ; - des rituels quotidiens (respiration, soin beauté...) pour vous sentir mieux dans votre corps ; - et en bonus : des recettes de cuisine saines et délicieuses ! Prête à mettre un peu de yoga dans votre vie ? "Petits enchaînements à faire en toute situation.
J'adore ! " "Des conseils au top, une mine d'or ! "

A propos de Julie Ferrez

Julie Ferrez est coach sportive et professeure de yoga depuis plus de vingt ans. Révélée par ses chroniques dans Télématin, elle a été Manager Fitness au Ritz Paris et accompagne depuis deux décennies des dirigeants, artistes et personnalités publiques dans leur remise en forme. Fondatrice de son studio en ligne, elle propose des cours live et à la demande accessible Elle anime aussi le podcast La Petite Voix du Bien-être et la newsletter Mart Bouge, Rayonne.

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