Jessica DEMEUSY, enseignante d'éducation physique à Genève, diplômée également en aquatique, elle s'est spécialisée dans les cours d'aquagym et d'aquabike par sa passion pour l'eau et de tous ses bienfaits. Sportive confirmée et passionnée, dans cet ouvrage elle partage et transmet son savoir afin d'aider coach, éducateur sportif, sportif où personnes qui aimerait se lancer dans l'eau avec des séances simples de manière à s'entrainer ludiquement ! " Je trouve extraordinaire la façon dont on peut utiliser l'eau et la transformer en véritable instrument de fitness sans se blesser ! "
1 année d'entraînemen Aquagyms. Aquaboxe, Aqua-abdos, Aquabike, Aquadétente
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- Nombre de pages96
- FormatGrand Format
- PrésentationBroché
- Poids0.25 kg
- Dimensions17,0 cm × 23,5 cm × 0,8 cm
- ISBN978-2-493526-15-1
- EAN9782493526151
- Date de parution12/12/2024
- Collection3A - Apprentissage, Animation
- ÉditeurLes Editions Agitées
Résumé
Ce plan d'entraînement sur une année propose des séances variées et progressives adaptées à tous les niveaux. Conçu pour sculpter le corps, renforcer les muscles et améliorer l'endurance, ce programme exploite la résistance naturelle de l'eau pour maximiser les résultats tout en douceur. Les professeurs y trouveront une mine d'idées pour enrichir leurs cours avec des thèmes tels que l'aquaboxe, l'aqua-abdos, ou encore des séances de relaxation.
Les passionnés pourront suivre un programme complet chez eux, à leur rythme, en toute sécurité. Chaque séance est soigneusement détaillée avec des consignes claires, des échauffements, des progressions et des étirements pour garantir une pratique efficace et sans risque. L'entraînement en milieu aquatique offre des bénéfices uniques : renforcement musculaire, amélioration de la circulation et réduction des douleurs articulaires.
Que vous souhaitiez dynamiser vos cours ou transformer votre corps dans le confort de votre piscine, ce guide est votre allié pour une année de bien-être aquatique.
Les passionnés pourront suivre un programme complet chez eux, à leur rythme, en toute sécurité. Chaque séance est soigneusement détaillée avec des consignes claires, des échauffements, des progressions et des étirements pour garantir une pratique efficace et sans risque. L'entraînement en milieu aquatique offre des bénéfices uniques : renforcement musculaire, amélioration de la circulation et réduction des douleurs articulaires.
Que vous souhaitiez dynamiser vos cours ou transformer votre corps dans le confort de votre piscine, ce guide est votre allié pour une année de bien-être aquatique.
L'éditeur en parle
200 exercices, 120 photos et illustrations, 80 videos