Vaincre la dépression et le burn-out

Name: Vaincre la dépression et le burn-out
Price: 10.99 EUR
Availability: InStock
Author: Amélia Lobbé
ISBN: 979-10-285-0734-3

Par : Amélia Lobbé

Formats :

E-book - ePub

10,99 €

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Nombre de pages192
FormatePub
ISBN979-10-285-0734-3

EAN9791028507343
Date de parution12/08/2016
Protection num.Digital Watermarking
Taille607 Ko
Infos supplémentairesepub
ÉditeurLeduc.s éditions
PréfacierLaetitia Paolaggi

Résumé

Avec ou sans médicaments : comprendre, prévenir et s'en sortir !Suite à un choc (divorce, perte d'emploi, deuil...), une maternité ou un stress continu dans votre travail, vous n'êtes plus vous-même : problème de sommeil, irritabilité, fatigue constante... Ce guide bienveillant va vous aider à faire le point et à aller mieux :- Mal-être passager, déprime ou dépression : faire le bon diagnostic pour trouver la bonne solution.- Toutes les pistes pour trouver le soutien approprié : proche, médecin, psychothérapeute, etc.- Les thérapies alternatives qui fonctionnent vraiment : phytothérapie, luminothérapie, relaxation, jardinage...- De nombreux conseils pour changer son hygiène de vie : alimentation et oméga 3, améliorer son sommeil, pratiquer la méditation, essayer le yoga et l'exercice physique.- Les atouts de la psychologie positive : bien exprimer ses émotions, essayer la détox digitale... INCLUS : 14 DÉLICIEUSES RECETTES DE CUISINE ANTIDÉPRIME À TÉLÉCHARGER