Une Silhouette de Rêve pour Elle - E-book - Multi-format

Mesdames, finis les exercices inadaptés, les efforts inutiles et les pertes de temps. Place à une méthode totalement révolutionnaire, à un véritable cours particulier : le Morphofitness. L'objectif est que chacun puisse se façonner « un corps d athlète » quelle que soit sa morphologie : grand mince, petit trapu, enveloppé, faux maigre... Jérôme Pagès définit tout d'abord 7 morphotypes pour permettre de s'identifier précisément en fonction de ses propres caractéristiques physiques. Puis, pour chaque morphotype, il développe un programme d'entraînement personnalisé sur 12 semaines autour de 3 domaines d'intervention : - Activité physique : entraînement sous forme de circuit training, de tonification musculaire ou de musculation selon les morphologies. - Diététique : conseils nutritionnels personnalisés et menus hebdomadaires complets, en évitant frustrations et privations. - Style de vie : optimisation du quotidien pour atteindre ses objectifs plus rapidement.