Un Corps d'Athlète pour Lui
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- Nombre de pages224
- FormatMulti-format
- ISBN978-2-7576-0107-5
- EAN9782757601075
- Date de parution08/01/2014
- Protection num.pas de protection
- Infos supplémentairesMulti-Format
- ÉditeurAmphora (Editions)
Résumé
Messieurs, finis les exercices inadaptés, les efforts inutiles et les pertes de temps. Place à une méthode totalement révolutionnaire, à un véritable cours particulier : le Morphofitness. L'objectif est que chacun puisse se façonner « un corps d athlète » quelle que soit sa morphologie : grand mince, petit trapu, enveloppé, faux maigre... Jérôme Pagès définit tout d'abord 7 morphotypes pour permettre de s'identifier précisément en fonction de ses propres caractéristiques physiques.
Puis, pour chaque morphotype, il développe un programme d'entraînement personnalisé sur 12 semaines autour de 3 domaines d'intervention : Activité physique : entraînement sous forme de circuit training, de tonification musculaire ou de musculation selon les morphologies. Diététique : conseils nutritionnels personnalisés et menus hebdomadaires complets, en évitant frustrations et privations. Style de vie : optimisation du quotidien pour atteindre ses objectifs plus rapidement.
Puis, pour chaque morphotype, il développe un programme d'entraînement personnalisé sur 12 semaines autour de 3 domaines d'intervention : Activité physique : entraînement sous forme de circuit training, de tonification musculaire ou de musculation selon les morphologies. Diététique : conseils nutritionnels personnalisés et menus hebdomadaires complets, en évitant frustrations et privations. Style de vie : optimisation du quotidien pour atteindre ses objectifs plus rapidement.
A propos de Jérôme Pagès
4,99 €