Mon cahier Fitness food - E-book - ePub

Name: Mon cahier Fitness food
Price: 4.99 EUR
Author: Elodie Sillaro
ISBN: 9782263156298

Elodie Sillaro

Axuride

(Illustrateur)

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Extrait

Elodie Sillaro - Mon cahier Fitness food.

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La fit food healthy pour plus d'énergie, plus de performance, et plus de minceur ! #youarewhatyoueat : toutes les fitgirls le savent, un bon training... Lire la suite

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La fit food healthy pour plus d'énergie, plus de performance, et plus de minceur ! #youarewhatyoueat : toutes les fitgirls le savent, un bon training = une bonne nutrition ! Pour booster sa forme, gagner en force et se sentir pleine de peps, Mon cahier Fitness food a concocté des menus équilibrés, healthy et ultra-gourmands qui répondent aux besoins des sportives pour les rendre encore plus performantes ! Repas, collations, boissons énergisantes...
on adopte la powerfood ! Au programme : . Les principes de la Fit Food pour comprendre les besoins de l'organisme afin de lui apporter énergie, force et vitalité. . 3 x 2 semaines de menus fit food pour : se remettre en forme, avec une nutrition healthy, acido-basique et détox ; mincir avec les IG bas ; ou se muscler avec un programme food + sport spécifique. . Tous les sports et leurs besoins nutritionnels selon l'intensité, leurs aliments stars, et la nutrition pour les jours off. .
Les meal prep (le planning sport + food) pour bien gérer son alimentation et savoir quoi manger avant, pendant et après la séance quel que soit le moment de la journée.

Date de parution

14/06/2018
Editeur

Solar
ISBN

978-2-263-15629-8
EAN

9782263156298
Format

ePub
Nb. de pages

99 pages

Caractéristiques du format ePub
- Pages
  
  99
- Taille
  
  40 616 Ko
- Protection num.
  
  Contenu protégé

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Biographie d'Elodie Sillaro

Celle qui se cache derrière Axuride, c'est Marjolaine, une Illustratrice-Green. Non pas qu'elle ait pris la teinte de son thé vert ni qu'elle en boive à longueur de journée, mais c'est une adepte du bio et du bien être. Elle aime dessiner les femmes, toutes les femmes, dans leur diversité. C'est aussi une Illustratrice-maman, ou plutôt une maman-Illustratrice, car il est rare que son travail ne soit pas dérangé par les "caprices" de ses deux adorables petites filles... Née à Montpellier d'un père français et d'une mère norvégienne, Isabelle a dès son plus jeune âge gribouillé partout et sur tout, de préférence sur les rideaux du salon, sur son petit frère, sa grande sour, son chien et son chat...
Ça lui a réussi puisqu'elle a poursuivi ses hautes études de gribouillage dans une vraie école de dessin, l'école Émile Cohl de Lyon. Désormais, elle illustre des livres et des magazines pour enfants choc ou femmes chic. Elle aime créer des images graphiques et qui donnent le sourire. . Isabelle vit à Lyon où elle partage un atelier/galerie, Le Bocal, avec 10 autres cornichons.