Mon cahier Fitness food

Name: Mon cahier Fitness food
Price: 4.99 EUR
Availability: InStock
Author: Elodie Sillaro
ISBN: 978-2-263-15629-8

Par : Elodie Sillaro

Formats :

E-book - ePub

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Nombre de pages99
FormatePub
ISBN978-2-263-15629-8
EAN9782263156298
Date de parution14/06/2018
Protection num.Adobe & CARE
Taille40 Mo
ÉditeurSolar
Illustrateur Axuride

Résumé

La fit food healthy pour plus d'énergie, plus de performance, et plus de minceur ! #youarewhatyoueat : toutes les fitgirls le savent, un bon training = une bonne nutrition ! Pour booster sa forme, gagner en force et se sentir pleine de peps, Mon cahier Fitness food a concocté des menus équilibrés, healthy et ultra-gourmands qui répondent aux besoins des sportives pour les rendre encore plus performantes ! Repas, collations, boissons énergisantes...
on adopte la powerfood ! Au programme : . Les principes de la Fit Food pour comprendre les besoins de l'organisme afin de lui apporter énergie, force et vitalité. . 3 x 2 semaines de menus fit food pour : se remettre en forme, avec une nutrition healthy, acido-basique et détox ; mincir avec les IG bas ; ou se muscler avec un programme food + sport spécifique. . Tous les sports et leurs besoins nutritionnels selon l'intensité, leurs aliments stars, et la nutrition pour les jours off. .
Les meal prep (le planning sport + food) pour bien gérer son alimentation et savoir quoi manger avant, pendant et après la séance quel que soit le moment de la journée.