Mon cahier de méditation anti-déprime

Par : , Zindel V Segal, Zindel Segal, John D Teasdale, John Teasdale, J. Mark G. Williams, John D Teasdale, V Zindel Segal, J. Mark G. Williams

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Nombre de pages288
FormatePub
ISBN978-2-8073-3181-5
EAN9782807331815
Date de parution01/09/2020
Copier CollerNon Autorisé
Protection num.Adobe DRM
Taille5 Mo
Transferts max.6 copie(s) autorisée(s)
Infos supplémentairesePub avec DRM
ÉditeurDe Boeck Supérieur
PréfacierJon Kabat-Zinn

Résumé

Comment faire face à la dépression ou dépasser ses angoisses ? Pas toujours facile de pratiquer la pleine conscience au quotidien, surtout seul chez soi. Ce cahier pratique vous apprendra concrètement à méditer pour vous aider à aller mieux. Imaginez un programme en 8 semaines qui puisse vous libérer du stress, de l'anxiété, de la déprime ou de la dépression simplement en vous enseignant de nouvelles manières de répondre à vos propres pensées et sentiments...
Ce programme existe : c'est la thérapie cognitive basée sur la pleine conscience. Depuis de nombreuses années, il a fait ses preuves partout dans le monde. Mon cahier de méditation anti-déprime a été conçu comme une véritable immersion dans le programme. Vous y trouverez des méditations à faire chez vous semaine après semaine, des questions de réflexion, des outils pour mesurer vos progrès... Grâce aux nombreux exercices enregistrés, vous pourrez vous entraîner et vous exercer à tout moment, afin de tirer au maximum parti du programme.
Un livre pour vous guider pas à pas sur le chemin du changement !

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Mon cahier de méditation anti-déprime

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