Manual de Recuperación de la Ansiedad y la Fobia

¿Alguna vez has sentido palpitaciones y asfixia repentinas en un metro lleno de gente? ¿Has rechazado oportunidades sociales importantes por miedo a la evaluación de los demás? Cuando la ansiedad y el miedo empiezan a dominar nuestras vidas, necesitamos no solo consuelo, sino también una salida científica. Este libro combina los últimos resultados de la investigación con la experiencia en tratamientos de primera línea y analiza la esencia de los trastornos de ansiedad capa por capa, desde la amígdala, el "centro del miedo" del cerebro, hasta el mecanismo de formación del sesgo cognitivo.
Sea cual sea el tipo de ansiedad que experimentes, puedes encontrar las herramientas de evaluación, las técnicas de intervención y los planes de adaptación necesarios para salir gradualmente del laberinto emocional.