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Nouveauté
Le nouveau souffle
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- FormatePub
- ISBN8235451285
- EAN9798235451285
- Date de parution18/05/2026
- Protection num.pas de protection
- Infos supplémentairesepub
- ÉditeurIoakim Ioakim
Résumé
À 40 ans, le jeu change... mais personne ne vous a donné les nouvelles règles. Découvrez Le Nouveau Souffle, le guide scientifique et bienveillant pour retrouver votre poids de forme sans vous épuiser. Ce guide de 24 pages est une véritable stratégie de précision pour collaborer avec votre corps plutôt que de le combattre. Ce que vous allez découvrir : Comprendre la machine : Pourquoi les méthodes de vos 20 ans ne fonctionnent plus et comment murmurer à l'oreille de vos hormones (insuline, cortisol, leptine).
L'Assiette de la Maturité : Apprivoisez les glucides et misez sur les protéines pour protéger votre 'assurance-vie métabolique' : le muscle. Bouger Intelligemment : Fini le cardio épuisant ! Découvrez la magie du mouvement doux et du renforcement musculaire efficace. Les Piliers Invisibles : L'impact crucial du sommeil et de la gestion du stress sur votre stockage abdominal. Plan d'Action Concret : Une journée type et une semaine de mouvement équilibrée pour passer de la théorie à la transformation.
BONUS INCLUS : Des recettes gourmandes et saines : Avocado-toast, Power Bowl au saumon, Curry anti-inflammatoire. Un Guide des Équivalences pour personnaliser vos repas selon vos goûts. Reprenez le contrôle dès aujourd'hui avec une approche qui respecte votre biologie !"
L'Assiette de la Maturité : Apprivoisez les glucides et misez sur les protéines pour protéger votre 'assurance-vie métabolique' : le muscle. Bouger Intelligemment : Fini le cardio épuisant ! Découvrez la magie du mouvement doux et du renforcement musculaire efficace. Les Piliers Invisibles : L'impact crucial du sommeil et de la gestion du stress sur votre stockage abdominal. Plan d'Action Concret : Une journée type et une semaine de mouvement équilibrée pour passer de la théorie à la transformation.
BONUS INCLUS : Des recettes gourmandes et saines : Avocado-toast, Power Bowl au saumon, Curry anti-inflammatoire. Un Guide des Équivalences pour personnaliser vos repas selon vos goûts. Reprenez le contrôle dès aujourd'hui avec une approche qui respecte votre biologie !"
