La voie du coeur - Yoga pour une santé globale. Postures, respirations, méditations - E-book - PDF

Lyne St-Roch, pionnière du yoga au Québec, nous invite à découvrir la sagesse du yoga comme outil de transformation. Avec bienveillance, elle nous guide vers la source de sérénité présente en chacun de nous pour nous permettre d'atteindre un état d'équilibre et d'harmonie. Pour y parvenir, elle nous propose la Voie du cour, une approche du yoga qui aborde la personne dans sa globalité et dont les effets se font sentir dans toutes les couches de l'être. La Voie du cour nous transforme en dégageant les barrières du corps et de l'esprit qui nous empêchent d'atteindre notre plein potentiel et nous limitent.
Elle est basée sur l'accueil, la compassion, la douceur et le respect du rythme de chacun. Cette approche du yoga, elle nous la présente dans ce livre. On y trouve des pratiques d'écoute intérieure pour nous entraîner à développer une attention douce aux différentes parties du corps, des postures (asanas) pour assouplir et fortifier le corps, des exercices de respiration pour permettre à l'énergie vitale de circuler plus librement en nous et des méditations guidées pour calmer l'agitation mentale.
Pratiquer le yoga avec douceur et régularité, c'est se donner des moments de tranquillité au cours desquels nous revenons progressivement vers notre maison intérieure, vers le chemin du cour.