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Koffein-Code: Timing & Dosis für perfekten Schlaf. Wissenschaftlich belegte Strategien für optimalen Koffeinkonsum ohne Schlafprobleme und Energieeinbrüche
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- Nombre de pages192
- FormatePub
- ISBN978-3-565-12722-1
- EAN9783565127221
- Date de parution12/12/2025
- Protection num.pas de protection
- Taille623 Ko
- Infos supplémentairesepub
- ÉditeurEmphaloz Publishing House
Résumé
Du erfährst, warum die Halbwertszeit von Koffein entscheidend ist und wie genetische Unterschiede deine Empfindlichkeit beeinflussen. Wir analysieren die optimale Tageszeit für deinen ersten und - wichtiger - deinen letzten Kaffee. Du lernst, wie du deine persönliche Koffein-Kurve berechnest und welche Alternativen nach 14 Uhr wirklich helfen.
Die Strategien sind wissenschaftlich fundiert und sofort umsetzbar.
Mit praktischen Timing-Plänen für Frühaufsteher, Nachteulen und Schichtarbeiter. Inklusive Interaktionscheck für Medikamente und Tipps für den Koffein-Entzug ohne Nebenwirkungen. Wenn du endlich durchschlafen und konstante Energie ohne Crash haben willst, beginnt die Lösung nicht beim Schlafen, sondern beim Koffein-Timing.
Mit praktischen Timing-Plänen für Frühaufsteher, Nachteulen und Schichtarbeiter. Inklusive Interaktionscheck für Medikamente und Tipps für den Koffein-Entzug ohne Nebenwirkungen. Wenn du endlich durchschlafen und konstante Energie ohne Crash haben willst, beginnt die Lösung nicht beim Schlafen, sondern beim Koffein-Timing.
