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J'arrête le grignotage en 4 semaines
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- Nombre de pages256
- FormatePub
- ISBN979-10-285-2508-8
- EAN9791028525088
- Date de parution24/05/2022
- Protection num.Digital Watermarking
- Taille913 Ko
- Infos supplémentairesepub
- ÉditeurÉditions Leduc
- AuteurAlix Lefief-Delcourt
- PréfacierYann Rougier
Résumé
LE PROGRAMME PAS À PAS POUR SE LIBÉRER DE SES KILOS ÉMOTIONNELS EN 4 SEMAINES
Vous ne pouvez pas vous empêcher de grignoter toute la journée ? Manger du chocolat vous apaise, et vous ne pouvez pas y résister ? À la moindre contrariété, vous ouvrez le réfrigérateur ou le placard ? Et si c'était la faute de vos émotions ?
. Toutes les questions à vous poser pour comprendre ce qui vous pousse à grignoter ou à manger trop..
Les outils pratiques à mettre en place pour accueillir vos émotions avec recul et bienveillance : un journal alimentaire émotionnel, un contrat bienêtre, des exercices de respiration.... Les points de repère pour équilibrer vos repas : une journée de menus types, les équivalences alimentaires, les 8 conseils clés pour vous désintoxiquer du sucre, etc.. 35 recettes santé et plaisir, le top 100 des aliments à avoir dans vos placards, et les astuces pour pérenniser les bienfaits de ce programme. La solution n'est pas dans le frigo ! Delphine Michel est nutritionniste depuis une vingtaine d'années.
Elle est coach diététicienne online sur le programme de rééquilibrage alimentaire « Savoir Maigrir » de Jean-Michel Cohen depuis 2009. Passionnée de développement personnel et de psychologie positive, elle a aussi une formation en Gestion du stress et préparation mentale. Elle est spécialiste des kilos émotionnels. Avec la collaboration d'Alix Lefief-Delcourt, auteure de best-sellers santé.
Les outils pratiques à mettre en place pour accueillir vos émotions avec recul et bienveillance : un journal alimentaire émotionnel, un contrat bienêtre, des exercices de respiration.... Les points de repère pour équilibrer vos repas : une journée de menus types, les équivalences alimentaires, les 8 conseils clés pour vous désintoxiquer du sucre, etc.. 35 recettes santé et plaisir, le top 100 des aliments à avoir dans vos placards, et les astuces pour pérenniser les bienfaits de ce programme. La solution n'est pas dans le frigo ! Delphine Michel est nutritionniste depuis une vingtaine d'années.
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LE PROGRAMME PAS À PAS POUR SE LIBÉRER DE SES KILOS ÉMOTIONNELS EN 4 SEMAINES
Vous ne pouvez pas vous empêcher de grignoter toute la journée ? Manger du chocolat vous apaise, et vous ne pouvez pas y résister ? À la moindre contrariété, vous ouvrez le réfrigérateur ou le placard ? Et si c'était la faute de vos émotions ?
. Toutes les questions à vous poser pour comprendre ce qui vous pousse à grignoter ou à manger trop..
Les outils pratiques à mettre en place pour accueillir vos émotions avec recul et bienveillance : un journal alimentaire émotionnel, un contrat bienêtre, des exercices de respiration.... Les points de repère pour équilibrer vos repas : une journée de menus types, les équivalences alimentaires, les 8 conseils clés pour vous désintoxiquer du sucre, etc.. 35 recettes santé et plaisir, le top 100 des aliments à avoir dans vos placards, et les astuces pour pérenniser les bienfaits de ce programme. La solution n'est pas dans le frigo ! Delphine Michel est nutritionniste depuis une vingtaine d'années.
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Elle est coach diététicienne online sur le programme de rééquilibrage alimentaire « Savoir Maigrir » de Jean-Michel Cohen depuis 2009. Passionnée de développement personnel et de psychologie positive, elle a aussi une formation en Gestion du stress et préparation mentale. Elle est spécialiste des kilos émotionnels. Avec la collaboration d'Alix Lefief-Delcourt, auteure de best-sellers santé.
A propos de Delphine Michel
J'arrête le grignotage en 4 semaines
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