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J'arrête le grignotage en 4 semaines

Par : Delphine Michel
Formats :
Grand Format
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  • Nombre de pages271
  • FormatGrand Format
  • PrésentationBroché
  • Poids0.361 kg
  • Dimensions15,0 cm × 21,0 cm × 1,5 cm
  • ISBN979-10-285-2462-3
  • EAN9791028524623
  • Date de parution24/05/2022
  • ÉditeurLeduc
  • AuteurAlix Lefief-Delcourt
  • PréfacierYann Rougier

Résumé

Le programme pas a pas pour se libérer de ses kilos émotionnels en 4 semaines. Vous ne pouvez pas vous empêcher de grignoter toute la journée ? Manger du chocolat vous apaise, et vous ne pouvez pas y résister ? A la moindre contrariété, vous ouvrez le réfrigérateur ou le placard ? Et si c'était la faute de vos émotions ? - Toutes les questions à vous poser pour comprendre ce qui vous pousse à grignoter ou à manger trop.
- Les outils pratiques à mettre en place pour accueillir vos émotions avec recul et bienveillance : un journal alimentaire émotionnel, un contrat bienêtre, des exercices de respiration... - Les points de repère pour équilibrer vos repas : une journée de menus types, les équivalences alimentaires, les 8 conseils clés pour vous désintoxiquer du sucre, etc. - 35 recettes santé et plaisir, le top 100 des aliments à avoir dans vos placards, et les astuces pour pérenniser les bienfaits de ce programme.
La solution n'est pas dans le frigo !

L'éditeur en parle

La méthode ultra-pratique en 8 étapes et 4 semaines pour éviter les kilos émotionnels.

A propos de Delphine Michel

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